SOS, Erkältung: So wirst du schnell wieder fit

12
Feb
2019

Erkältungen tauchen leider oft in den sowieso schon ekelhaften Monaten des Jahres auf, wenn alles grau, verschneit und ekelhaft ist und wir uns durch die Kälte geschwächt fühlen.

Wer aber grade keine Zeit hat, sich für ein paar Tage horizontal in Ruheposition zu begeben, weil er mit Terminen etc. vollgeplant ist, kann sich an unsere drei super Tipps halten, mit denen du deine Erkältung (hoffentlich) schnell wieder los wirst.

  1. Tee und Wasser exen, was das Zeug hält: Wenn man sich erkältet fühlt, ist man meistens nur sehr stark dehydriert. Deshalb lohnt es sich, möglichst viel Wasser und koffeinfreie Tees zu trinken, die den Körper befeuchten und ihm dabei helfen, die ganzen toxischen Reste auszuspülen. Wasser ist quasi das Benzin unseres Körpers und hält alles am Laufen… ohne Wasser trocknen wir aus und sind anfälliger für Bakterien und Krankheiten.
  2. Vitamine: Alle Vitamine sind nötig, um sich vor Erkältungen zu schützen und schnell wider zu genesen. Dabei sind Vitamin C, A und auch Probiotika besonders effektiv. Am besten esst ihr fermentierte Gerichte (Kimchi, Sauerkraut, Yogurt etc.) für Probiotika und trinkt frisch gepresste Säfte (Apfel-, Karotten- und Selleriesaft ist immer sehr lecker) für Vitamin C und A, um euer Immunsystem zu unterstützen.
  3. Inhalieren, inhalieren, inhalieren: Das ist eins der wichtigsten Hausmittel, die es überhaupt gibt. Dadurch öffnen sich die Atemwege und ihr mildert somit Husten, Kopfschmerzen und Schnupfen, denn die Schleime werden gelöst und finden so einen Weg nach draußen. Inhalieren ist nicht nur wirksam für eure Schleimhäute, die dadurch befeuchtet werden (auch gut gegen die trockene Heizungsluft), sondern auch gut für eure Haut. Eure Poren öffnen sich und eignen sich danach gut für eine fettende Feuchtigkeitspflege oder ein Peeling mit Ölen.

Um Erkältungen dieses Jahr vorzubeugen, solltet ihr zudem auch noch zu Vitaminkomplexen greifen. Die unterstützen das Immunsystem das ganze Jahr über und helfen euch dabei, fit zu bleiben und Erkältungen abzustoßen. Probiert doch mal unsere DAILY VITAMINS aus, das alle Vitamine von A-Z enthält und für 90 Tage reicht.

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