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So bleibt dein Darm gesund

06
Jan
2019

Eigentlich ist es bereits Allgemeinwissen, dass das größte Emotionszentrum im Körper nicht im Gehirn, sondern im Darm aufzufinden ist. Deswegen gibt es heutzutage viele Darmspülungen wie Colonics, professionelle Reinigungen und anderen Krimskrams der sich von LA bis Berlin durchspielt. Wer es aber noch nicht wagt, einen kompletten Darmeinlauf bei sich Machen zu lassen, kann – und sollte – erstmal daran arbeiten, seine Darmflora aufzubauen. Mit den folgenden Tipps gelingt es dir ganz einfach.

  1. Richtige Ernährung – ja klar. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln ist die Grundlage für eine gesunde Flora; genauso wichtig ist es, mit Kräutertees und Wasser hydriert zu bleiben. Allerdings ist es auch bedeutsam, auf dem Körper und die Verdauung zu achten und eventuelle Lebensmittelunevrträglichkeiten aufzudecken. Oft vertragen wir Lebensmittel nicht, auch wenn wir nicht klassischerweise gegen sie allergisch sind. So sind die üblichen Verdächtigen oft Fruchtzucker, Gluten und Laktose.
  2. Probiotika – Probiotika gibt es in der Drogerie, der Apotheke oder auch im Supermarkt in bestimmten Jogurtgetränken, die sogar richtig lecker schmecken. In denen befinden sich wichtige Milchsäurekulturen, die nötig sind für eine gesunde Darmflora. Vor allem Leute, die Antibiotika genommen haben und somit alle Bakterienkulturen aus dem Darm ausgeschieden haben, sollten langsam mit Probiotika (und evtl. Präbiotika) wieder aufbauen.
  3. Sanfte Darmreinigungen – wer Probleme mit der Verdauung hat oder grade z.B. die Pille absetzt und “Reste” aus dem Darm ausscheiden will (sprich Detox), kann zuhause auch ohne furchteinflößende Colonic-Kliniken den Darm sanft über mehrere Wochen reinigen. Dafür eignen sich Flohsamenschalen, die im Darm aufquellen und die Reste lösen und Bentonit, welches abführend wirkt. Die heilende Wirkung entfaltet sich erst nach ein paar Wochen, also solltet ihr den Prozess definitive lange durchziehen.

Bei Get in Shape haben wir PRO FLORIN 12 erstellt, ein Probiotikum, das mit Qualitätszutaten in Deutschland hergestellt wurde. 12 verschiedene Milchsäurekulturen und 20 Mrd. Einheiten pro Tagesdosis unterstützen so eine gesunde Verdauung und einen glücklichen Darm.

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