Unser Magazin

Willkommen zum Get in Shape Magazin. Hier berichten wir über unsere eigenen Tipps, Workouts, Ernährungspläne und Dilemmas auf dem Weg zu einem schöneren, gesunden Körper. Egal ob wir die Beach Body Challenge diskutieren, unseren Lifestyle ändern oder japanische Atemübungen ausprobieren – hier seid ihr immer dabei und könnt sogar mitmachen: Wenn ihr eure eigenen Erfahrungsberichte mit uns teilen wollt, schreibt eine E-Mail an info@getinshape.fit.

Low Carb Cake
Das neue Jahr ist erst eine Woche alt, aber meine Gedanken kreisen schon wieder wie kleine Kinder um die Keksdose und den Süßigkeitenschrank. Ich will aber meine Ernährungsumstellung und meine Neujahrsvorsätze nicht mit einer Tafel Schokolade oder ein paar Lebkuchenplätzchen wieder ins Ungleichgewicht bringen. Es wäre doch schön, wenn es da einen kalorienarmen Snack geben würde, der mein Schleckermäulchen befriedigen könnte...
07
Jan
2018
Hello Hangover
Frohes Neues Jahr an alle Schlafmützen, Frühaufsteher und Partymäuse - ich hoffe, das Jahr 2017 war genauso nett zu euch, wie ihr zu eurem Körper wart. Wer gestern Nacht nicht genug getrunken hat, und damit meine ich Wasser, sollte sich heute morgen fühlen wie ich nach jedem meiner halbjährlichen Kontrollverluste: genauso gesund und knackig...
01
Jan
2018
Self-Care an Weihnachten
Weihnachten ist das Fest der Liebe. Und da niemand euch so sehr lieben werdet, wie ihr selbst (außer eure Mütter und eventuell sogar Hunde), bieten die Feiertage die perfekte Möglichkeit, mal wieder an sich selbst zu denken. Lass dich nicht vom Stress ablenken und gönne dir einfach jeden Tag ein bisschen Auszeit...
24
Dez
2017
Vitamin B wie Besonders
Die guten Veganer sind sich ihrer Ernährung sehr bewusst und achten darauf, genügend Vitaminpräparate zu nehmen um Mängeln vorzubeugen. Bewusste Omnivoren haben oft keine Mängel (besonders dann nicht, wenn sie nicht vergessen, ab und zu in eine Salatschale zu greifen.) Wie sieht's denn als Vegetarier aus, der irgendwie in der Zwischenwelt...
17
Dez
2017
Green Goddess Soup
Mittlerweile ist der Winter auch bei mir angekommen. Während ich mich mit einem Green Smoothie Cleanse durch die Wochen quäle, wird mir doch manchmal ganz schön kalt von innen – diese eisige Kälte, die man nur mit einer fetten Portion Pasta oder Auflauf wegessen kann. Da ich aber für die Festtage wieder in mein liebstes kleines Schwarzen reinpassen will, ist das für mich tabu...
10
Dez
2017
4 Kilo in Zwei Wochen Abnehmen
Eigentlich bin ich gegen Diäten, aber manchmal müssen die Kilos eben schnell runter, so wie jetzt im Dezember. Egal ob ihr so wie ich Expatriierte in zwei Wochen nach Hause fliegt und der Familie und den Freunden nicht den Frust- und Heimweh-Speck zeigen wollt, oder einfach so auf eine Deadline hungern müsst - so geht's schnell und fast schmerzlos...
03
Dez
2017
Erfolgreich abnehmen im neuen Jahr
Na, wer will im neuen Jahr abnehmen? Was für ein dummes Märchen, das man meistens schon bei den Neujahrsvorsätzen verschweigt, weil man sich selbst kaum noch ernst nehmen kann. Dabei haben wir doch alle das gleiche vor: abnehmen, regelmäßig Sport machen, endlich den Spagat meistern und Altgriechisch lernen. Meistens klappt es dann allerdings...
27
Nov
2017
Dick, Dicker, Dezember? Schlemmen ohne Zuzunehmen
Ja, der Dezember naht und mit ihm unser liebster Freund und schlimmster Feind: die Festtags-Speisen. Jedes Jahr das Gleiche - die letzten 11 Monate über habe ich mich gut und gesund ernährt, aber mit dem ersten Stückchen Schokolade aus dem Adventskalender beginnt der Trubel...
26
Nov
2017
Herbst-Essentials: Badebomben
Wer zu den Glücklichen gehört, die eine Badewanne besitzen, kann sich ja schon einen einigermaßen luxuriösen Herbst und Winter gönnen. Baden ist kein selbstsüchtiges Faullenzer-Hobby, sondern Therapie für Körper und Seele: Baden wirkt gegen Erkältungen, hilft zur Entspannung der Nerven, Beruhigung, und kann mit den richtigen Zutaten unglaublich wohltuend für die Haut wirken...
19
Nov
2017
Herbst-Essentials: Entspannungs-Yoga
Außer rauer Haut und rauen Lippen zaubert der Herbst auch raue Laune. Wir stehen morgens in der Dunkelheit auf, lassen den Wind unsere halb-nassen Haare ins Gesicht peitschen, gehen arbeiten, und verlassen das Büro, das Café oder die Universität, wenn es schon wieder dunkel ist. Das erzeugt deprimierte, wenn nicht gar depressive Stimmungen, und verringert unsere Toleranzgrenze für Stress...
12
Nov
2017
Herbst-Essentials: Vaseline
Vaseline ist eines der Produkte, von denen man zur Geburt eine Dose bekommt, die dann für den Rest des Lebens ausreicht. Niemals richtig voll und niemals richtig leer, ist die Vaseline immer zuverlässig irgendwo im Badezimmer oder im Apothekenschränkchen aufzufinden, wenn man sie braucht. Da die Verpackung irgendwie scheiße aussieht und sie sehr an pubertäre Jungs erinnert, benutze ich sie eigentlich nicht so gerne für meine Beauty-Routine. Allerdings kann man sogar Vaseline, genauso wie Kokos-Öl und Bienenwachs, mit ein paar Farbpigmenten...
05
Nov
2017
Herbst-Essentials: Lip Balm
Na, ähneln eure Lippen auch schon Schmirgelpapier? Das ist am Jahreszeitenwechsel doch am schönsten: pünktlich zur Herbstmelancholie, dem rotgelben Blattkleid auf meinem Lieblingsbaum und den nostalgischen Erinnerungen an schlechte Ex-Lover erscheint meine trockene Haut...
29
Okt
2017
Suppenwetter
In den meisten Orten ist der Herbst schon eingetroffen. Und dort, wo die Sonne dank globaler Erderwärmung noch nicht verstanden hat, dass sie eigentlich in den Winterurlaub fahren darf, gibt's genug Herbst in unseren pathetischen Herzen, Hirnen und Immunsystemen - egal ob dir deine Beziehung flöten gegangen ist oder du eine Erkältung verschleppt hast: deine Kondition kann von einer leckeren Suppe verbessert werden...
22
Okt
2017
Brain Fitness
Als Kind wusste man immer, dass man mit Mitte Zwanzig verheiratet ist, einen Nobelpreis gewonnen hat und vierzig Häuser am Strand besitzt. Mit Mitte zwanzig sitzt man dann Samstag Abends mit kalten Fritten vorm Laptop und schreibt Blogs über sein seniles Gedächtnis...
15
Okt
2017

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