• Nahrungsmittel
    • Kalorien
    • Fett
    • Kohlenhyd.
    • Eiweiß
    • Glyk. Index
    • Gluten
    • Lactose
    • Fructose
  • Aal
    • 226
    • 14.80
    • 0
    • 23.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Aal. geräuchert
    • 313
    • 26.80
    • 0
    • 17.90
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Acerola. Konzentrat
    • 261
    • 2.70
    • 57
    • 5.60
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Acerola. Saft
    • 22
    • 0.30
    • 4.50
    • 0.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Acerolakirsche. Antillenkirsche
    • 16
    • 0.20
    • 2.60
    • 0.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Agavensirup
    • 287
    • 0.90
    • 70
    • 0
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Ahornsirup
    • 244
    • 0.20
    • 59.50
    • 0
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Altbier. Dunkles Bier
    • 43
    • 0
    • 3.50
    • 0.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Amaranth
    • 354
    • 6.10
    • 55.40
    • 14.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Amerikaner
    • 300
    • 7.70
    • 55
    • 5
    • hoch
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Ananas
    • 45
    • 0.20
    • 8.21
    • 0.60
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Ananas (Dose)
    • 53
    • 0.10
    • 10.50
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Ananassaft
    • 47
    • 0.10
    • 10.30
    • 0.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Apfel
    • 54
    • 0.60
    • 11.40
    • 0.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Apfel. getrocknet
    • 311
    • 0.30
    • 64
    • 1.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Apfel. Konfitüre
    • 258
    • 0.10
    • 64
    • 0.10
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Apfelmus. Apfelkompott
    • 79
    • 0.10
    • 19.20
    • 0.20
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Apfelsaft
    • 37
    • 0
    • 8.60
    • 0.10
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Apfelstrudel
    • 233
    • 11.90
    • 29
    • 3.10
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Apfeltasche
    • 270
    • 8.20
    • 45.50
    • 4.10
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Apfelwein
    • 47
    • 0
    • 2.70
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Appenzeller. 50%
    • 386
    • 31.60
    • 0
    • 25.40
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Aprikose
    • 42
    • 0.10
    • 6.60
    • 0.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Aprikose getrocknet
    • 240
    • 0.50
    • 47.90
    • 5
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Aprikose. Konfitüre
    • 248
    • 0.10
    • 60.60
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Aprikosen (Dose. mit Zucker)
    • 490
    • 0
    • 9
    • 18.20
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Artischocke
    • 45
    • 0.10
    • 7
    • 5
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Aubergine
    • 22
    • 0.30
    • 2.40
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Auster (ausgelöst)
    • 46
    • 2.80
    • 0.70
    • 2.80
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Austernpilze
    • 11
    • 0.20
    • 0
    • 2.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Avocado
    • 205
    • 21.20
    • 0.60
    • 2
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Avocadoöl
    • 884
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Back-Camembert. 45%
    • 229
    • 17
    • 0
    • 19
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • niedrig
  • Backpulver
    • 100
    • 0
    • 25
    • 0.10
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Bagel
    • 263
    • 1.40
    • 50.70
    • 9.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Baguette
    • 299
    • 2.50
    • 54
    • 12.60
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Baked Beans
    • 155
    • 5
    • 22
    • 6
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Bambussprossen
    • 30
    • 0.30
    • 3
    • 2.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Banane
    • 95
    • 0.30
    • 19.60
    • 1.40
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Banane. getrocknet
    • 308
    • 0.30
    • 66
    • 5.60
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Banane. Nektar
    • 61
    • 0.10
    • 14.70
    • 0.30
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Bergkäse 45%
    • 386
    • 30
    • 0
    • 28.90
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Berliner. Krapfen
    • 303
    • 7.30
    • 53.10
    • 5.30
    • hoch
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Bier. alkoholfrei
    • 25
    • 0
    • 5.40
    • 0.30
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Bier. export
    • 47
    • 0
    • 2.90
    • 0.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Bierhefe
    • 339
    • 4.20
    • 27
    • 48
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Bierschinken
    • 169
    • 11.50
    • 0
    • 16.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Birkenpilz
    • 18
    • 0.60
    • 0
    • 3.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Birne
    • 51
    • 0
    • 10.40
    • 0.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Birne. Dose
    • 62
    • 0.20
    • 13.70
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Birne. Nektar
    • 55
    • 0.20
    • 12.90
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Biskuit (Löffelbiskuit)
    • 407
    • 5
    • 81
    • 8.50
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Bismarckhering
    • 210
    • 16
    • 0
    • 16.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Bitterschokolade > 70%
    • 539
    • 28.50
    • 62.60
    • 5.10
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • hoch
  • Blätterteig (TK)
    • 375
    • 25
    • 33
    • 5
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
  • Blumenkohl
    • 22
    • 0.30
    • 2.30
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Blutwurst
    • 350
    • 32
    • 0
    • 12.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Bockbier. hell
    • 62
    • 0
    • 4.60
    • 0.70
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Bockwurst
    • 277
    • 25.30
    • 0
    • 12.30
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Bohnen (Dose)
    • 22
    • 0.10
    • 3.90
    • 1.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Bohnen. getrocknet
    • 290
    • 1.40
    • 47.70
    • 20.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Bohnen. grün
    • 32
    • 0.20
    • 5.10
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Bohnen. rot. Kidneybohnen
    • 105
    • 0.60
    • 16
    • 9
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Bohnen. weiß
    • 238
    • 1.70
    • 34.70
    • 21
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Brathering
    • 204
    • 15.20
    • 0
    • 16.80
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Bratkartoffeln
    • 145
    • 8
    • 16.30
    • 1.90
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Bratwurst
    • 342
    • 32.40
    • 0
    • 12.70
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Brennnessel
    • 44
    • 0.60
    • 1.30
    • 7
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Brezel
    • 380
    • 2.60
    • 80
    • 10
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Brie. 50%
    • 342
    • 27.90
    • 0
    • 22.60
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Brioche
    • 354
    • 10
    • 58
    • 8
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • mittel
  • Brokkoli
    • 26
    • 0.20
    • 2.50
    • 3.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Brombeeren
    • 44
    • 1
    • 6.20
    • 1.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Brombeeren. Konfitüre
    • 259
    • 0.40
    • 63.10
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Brombeeren. Saft
    • 38
    • 0.60
    • 7.80
    • 0.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Brot mit Quinoa (ca. 65 % Quinoa)
    • 360
    • 7
    • 61
    • 12
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Brötchen. Roggen
    • 215
    • 0
    • 45
    • 7
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Brotfrucht (Brotfruchtbaum)
    • 103
    • 0.20
    • 27
    • 1.10
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Buchweizen
    • 343
    • 3.40
    • 72
    • 12
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Buchweizen. geschält
    • 336
    • 1.70
    • 70.70
    • 9
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Buchweizenmehl
    • 354
    • 2.70
    • 70.70
    • 11.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Bückling
    • 224
    • 15.50
    • 0
    • 21
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Bulgur
    • 342
    • 1.30
    • 76
    • 12
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Butter
    • 754
    • 83.20
    • 0.70
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Butterkäse 30%
    • 244
    • 15.40
    • 0
    • 26.30
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Butterkäse 60%
    • 380
    • 34.70
    • 0
    • 17
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Buttermilch
    • 35
    • 0.50
    • 4
    • 3.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Butterpilz
    • 12
    • 0.40
    • 0.30
    • 1.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Butterschmalz
    • 897
    • 99.50
    • 0
    • 0.30
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Camembert. 30%
    • 206
    • 13.20
    • 0
    • 21.90
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Camembert. 45%
    • 285
    • 22.30
    • 0
    • 21
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Camembert. 60%
    • 366
    • 33.20
    • 0
    • 16.80
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Cashewnuss
    • 569
    • 42
    • 30.50
    • 17.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Cervelat
    • 394
    • 34.80
    • 0
    • 20.30
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
  • Champagner
    • 79
    • 0
    • 3.50
    • 0.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Champignons. Pilze
    • 15
    • 0.20
    • 0.60
    • 2.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Cheddar. Chester
    • 391
    • 32.20
    • 0
    • 25.40
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
  • Cherimoya (Anone)
    • 63
    • 0.30
    • 13.60
    • 1.50
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Chicorée
    • 16
    • 0.20
    • 2.30
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Chinakohl
    • 11
    • 0.30
    • 0.80
    • 1.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Chips
    • 539
    • 39.40
    • 40.50
    • 5.50
    • hoch
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Clementinen
    • 39
    • 0
    • 8.70
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Cola
    • 57
    • 0
    • 10.90
    • 3.30
    • hoch
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Corned beef
    • 141
    • 6
    • 0
    • 21.70
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Cornflakes
    • 356
    • 1
    • 79.60
    • 7.20
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Couscous
    • 129
    • 8.30
    • 11.90
    • 1.70
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Couscous. Vollkorn
    • 327
    • 2.10
    • 63.20
    • 14
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Creme fraiche
    • 378
    • 40
    • 2.50
    • 2
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • hoch
  • Croissant
    • 393
    • 25.80
    • 34
    • 5.70
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Datteln. frisch
    • 285
    • 1
    • 66
    • 2
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Datteln. getrocknet
    • 277
    • 0.50
    • 65.20
    • 2
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Dessertwein
    • 160
    • 0
    • 15
    • 0.10
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Diät-Vollbier
    • 33
    • 0
    • 0.80
    • 0.40
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Dicke Bohnen. gekocht. TK
    • 98
    • 3.70
    • 11
    • 5.50
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Dicke Bohnen. roh
    • 84
    • 0.50
    • 12.50
    • 6.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Dinkel. (Grünkern) Korn
    • 324
    • 2
    • 63
    • 11.50
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Dinkelmehl
    • 332
    • 2.60
    • 77
    • 9.70
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Distelöl
    • 879
    • 99.50
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Donut
    • 389
    • 23
    • 38.90
    • 6.60
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Doppelbockbier. dunkel
    • 69
    • 0
    • 3.80
    • 0.80
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Edamer. 30%
    • 251
    • 16.20
    • 0
    • 26.40
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Edamer. 45%
    • 354
    • 28.30
    • 0
    • 24.80
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Ei
    • 158
    • 11.50
    • 0.70
    • 12.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Ei. getrocknet
    • 570
    • 42
    • 2.40
    • 46
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Eigelb. Eidotter
    • 353
    • 31.90
    • 0.30
    • 16.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Eigelb. getrocknet
    • 669
    • 59
    • 2.10
    • 32
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Eiklar
    • 47
    • 0
    • 0.70
    • 11
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Eiklar. getrocknet
    • 343
    • 0.10
    • 0.70
    • 77
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Eisbein
    • 186
    • 12
    • 0
    • 19
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Eisbergsalat
    • 13
    • 0.30
    • 1.90
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Eiscreme
    • 216
    • 11
    • 28
    • 3.70
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Emmentaler. 45%
    • 382
    • 29.70
    • 0
    • 28.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Endivien
    • 12
    • 0.20
    • 0.90
    • 1.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Ente
    • 227
    • 17.20
    • 0
    • 18.10
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Erbsen
    • 69
    • 0.40
    • 10.60
    • 5.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Erbsen. Dose
    • 56
    • 0.40
    • 9.40
    • 3.60
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Erbsensuppe. Dose
    • 316
    • 9.20
    • 37.90
    • 20.20
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Erdbeere
    • 32
    • 0.40
    • 5.50
    • 0.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Erdbeere. Konfitüre
    • 256
    • 0.20
    • 62.60
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Erdnuss
    • 564
    • 48
    • 7.50
    • 25.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Erdnuss in Schokomantel
    • 516
    • 26.80
    • 59
    • 9.80
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Erdnüsse. geröstet
    • 585
    • 49.40
    • 9.40
    • 25.50
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Erdnussöl
    • 900
    • 100
    • 0.20
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Erdnusspaste
    • 630
    • 50
    • 17
    • 28
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Essig
    • 18
    • 0
    • 5.90
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Essiggurken
    • 27
    • 0.30
    • 4.50
    • 1.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Falafel
    • 350
    • 31
    • 47
    • 14.50
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Fasan
    • 155
    • 6.70
    • 0
    • 23.70
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Feige. frisch
    • 60
    • 0.40
    • 12.90
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Feige. getrocknet
    • 247
    • 1.30
    • 54
    • 3.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Feldsalat
    • 14
    • 0.40
    • 0.70
    • 1.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Fenchel
    • 24
    • 0.30
    • 2.80
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Feta 45%
    • 236
    • 18.10
    • 0.50
    • 16.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Fischstäbchen
    • 190
    • 8
    • 17
    • 13
    • niedrig
    • hoch
    • hoch
    • mittel
  • Fladenbrot
    • 240
    • 1.30
    • 48.50
    • 7.40
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Fleischkäse
    • 320
    • 30.40
    • 0
    • 11.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Fleischwurst
    • 297
    • 27.10
    • 0
    • 13.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Flunder
    • 72
    • 0.70
    • 0
    • 16.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Forelle
    • 102
    • 2.70
    • 0
    • 19.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Frankfurter
    • 272
    • 24.40
    • 0
    • 13.10
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Frischkäse 50% Fett i.Tr.
    • 269
    • 24
    • 0
    • 13.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Frischkäse Doppelrahmstufe
    • 340
    • 31.50
    • 2.60
    • 11.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Früchtebrot
    • 289
    • 8.60
    • 46.20
    • 6.60
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Fruchteis
    • 130
    • 1.40
    • 28
    • 1.30
    • niedrig
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Fruchtzucker. Fructose
    • 400
    • 0
    • 100
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Frühlingsrolle
    • 188
    • 8.50
    • 18.30
    • 9.40
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Frühlingszwiebel
    • 23
    • 0.50
    • 3
    • 2
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Gans
    • 342
    • 31
    • 0
    • 15.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Gänseschmalz
    • 896
    • 99.50
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Garnele
    • 87
    • 1.40
    • 0
    • 18.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Gartenkresse
    • 39
    • 1.40
    • 2.40
    • 4.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Geflügelwurst. mager
    • 108
    • 4.80
    • 0
    • 16.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gelatine
    • 338
    • 0.10
    • 0
    • 84.20
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Gelbwurst
    • 281
    • 26.90
    • 0
    • 9.60
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gemüsebolognese
    • 67
    • 2.50
    • 8.10
    • 2.90
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Gemüsebratling
    • 132
    • 7.10
    • 12
    • 4.80
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gemüsebrühe. Pulver
    • 80
    • 7
    • 9.50
    • 20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gemüsebrühe. verzehrfertig
    • 4
    • 0
    • 1
    • 0
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gemüseeintopf
    • 72
    • 2.60
    • 2.20
    • 9.70
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gemüsesaft frisch
    • 18
    • 0.10
    • 3.30
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Gerstengraupen. fein (Perlgraupen)
    • 350
    • 1.40
    • 74
    • 10.40
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Gerstengraupen. grob
    • 350
    • 1.40
    • 74
    • 10.40
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Gerstenkörner
    • 340
    • 2.10
    • 72
    • 11
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Gerstenmehl
    • 348
    • 1.90
    • 72
    • 10.60
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Getreide. gekeimt
    • 70
    • 0.40
    • 13
    • 3.20
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Getreideflocken. raffiniert. gezuckert
    • 378
    • 1
    • 85
    • 8
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Gewürze & Kräuter
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Glasnudeln
    • 351
    • 0.10
    • 86
    • 0.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Glasnudeln. roh
    • 320
    • 0.50
    • 76
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Glukosesirup
    • 322
    • 0
    • 79
    • 0.30
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Gnocchi
    • 168
    • 4.50
    • 28.10
    • 3.80
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Gorgonzola
    • 360
    • 31.20
    • 0
    • 19.40
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
  • Gouda 40 %
    • 300
    • 22.30
    • 0
    • 24.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Gouda 48 %
    • 343
    • 28
    • 0
    • 22.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Granatapfel. frisch
    • 78
    • 0.60
    • 16.70
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Grapefruit (Pampelmuse)
    • 38
    • 0.20
    • 9
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Grapefruitsaft
    • 36
    • 0.10
    • 7.20
    • 0.60
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Grapefruitsaft. ungezuckert
    • 47
    • 0.10
    • 10.10
    • 0.50
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Graubrot
    • 210
    • 0.80
    • 45
    • 5.50
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Greyerzer
    • 399
    • 32.10
    • 0
    • 26.90
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Grieß (aus Hartweizen)
    • 360
    • 1
    • 73
    • 13
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Grünkohl
    • 37
    • 0.90
    • 2.50
    • 4.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Guave
    • 34
    • 0.50
    • 5.80
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Guave. Dose
    • 65
    • 0.30
    • 15.70
    • 0.60
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Gummibärchen
    • 348
    • 0
    • 78
    • 7
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Gurke
    • 12
    • 0.20
    • 1.80
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hackfleisch. halb halb
    • 260
    • 20
    • 0
    • 20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hackfleisch. Rind
    • 216
    • 14
    • 0
    • 22.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hafer. Kleieflocken
    • 321
    • 8.50
    • 42.10
    • 19
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Hafer. Korn
    • 326
    • 7.10
    • 55.70
    • 9.90
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Haferflocken (Instant)
    • 351
    • 6.80
    • 61
    • 13.30
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Haferkeks
    • 440
    • 20
    • 57
    • 8
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Hafermehl
    • 375
    • 7.10
    • 62.90
    • 13.80
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Hafermilch (ungekocht)
    • 45
    • 1.50
    • 6
    • 1
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Hagebutte
    • 94
    • 0.60
    • 16.20
    • 3.60
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Hagebutte. Konfitüre
    • 252
    • 0.20
    • 62.30
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Hallimasch
    • 19
    • 0.70
    • 0.10
    • 3.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hamburgerbrötchen
    • 272
    • 4
    • 52
    • 7
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Harzer Käse
    • 126
    • 0.70
    • 0
    • 30
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
  • Hase
    • 113
    • 3
    • 0
    • 21.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Haselnuss
    • 644
    • 61
    • 10.50
    • 12
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Haselnussmus
    • 652
    • 63
    • 11
    • 12.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hecht
    • 82
    • 0.90
    • 0
    • 18.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hefe. Bäckerhefe
    • 78
    • 1.20
    • 0
    • 16.70
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Hefe. Trockenhefe
    • 285
    • 0.10
    • 32
    • 36
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Hefegebäck
    • 249
    • 6.60
    • 39
    • 8.50
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Heidelbeeren. frisch
    • 37
    • 0.60
    • 6.10
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Heidelbeeren. Konfitüre
    • 257
    • 0
    • 63.60
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Heilbutt
    • 95
    • 1.60
    • 0
    • 20.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hering
    • 201
    • 14.90
    • 0
    • 16.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Himbeere. frisch
    • 33
    • 0.30
    • 4.80
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Himbeeren. Konfitüre
    • 251
    • 0.30
    • 60.90
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Hinterschinken
    • 274
    • 22.90
    • 0
    • 16.90
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Hirsch
    • 112
    • 3.30
    • 0
    • 20.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hirse
    • 354
    • 3.90
    • 69
    • 10.60
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Holunderbeeren
    • 45
    • 0.50
    • 7.40
    • 2.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Holunderbeeren. Saft
    • 38
    • 0.40
    • 6.80
    • 2
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Honig
    • 327
    • 0
    • 81
    • 0.30
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Honigmelone
    • 54
    • 0.10
    • 12.40
    • 0.90
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Huhn. Brathuhn
    • 166
    • 9.60
    • 0
    • 20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Huhn. Brust mit Haut
    • 145
    • 6.20
    • 0
    • 22.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Huhn. Keule mit Haut
    • 174
    • 11.20
    • 0
    • 18.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Huhn. Suppenhuhn
    • 257
    • 20.30
    • 0
    • 18.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hummer
    • 81
    • 1.90
    • 0
    • 15.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Hummus
    • 166
    • 10
    • 14
    • 8
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Hüttenkäse
    • 102
    • 4.30
    • 2.60
    • 12.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Ingwer
    • 61
    • 0.80
    • 11
    • 2.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Jagdwurst
    • 205
    • 16.20
    • 0
    • 14.80
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Joghurt 1.5 %
    • 44
    • 1.50
    • 4.10
    • 3.40
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Joghurt 3.5 %
    • 61
    • 3.50
    • 4
    • 3.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Joghurt. 1.5 % mit Früchten
    • 78
    • 1.30
    • 4.10
    • 3
    • mittel
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Joghurt. 3.5 % mit Früchten
    • 94
    • 3
    • 13.50
    • 2.90
    • mittel
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Johannisbeeren. rot
    • 33
    • 0.20
    • 4.90
    • 1.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Johannisbeeren. rot. Nektar
    • 61
    • 0
    • 12.40
    • 0.40
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Johannisbeeren. schwarz
    • 39
    • 0.20
    • 6.10
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Johannisbeeren. schwarz. Nektar
    • 64
    • 0
    • 13
    • 0.40
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Johannisbrotkernmehl (Carobpulver)
    • 60
    • 1.40
    • 7.30
    • 4.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kabeljau
    • 73
    • 0.40
    • 0
    • 17.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kaffee
    • 9
    • 0.20
    • 1.70
    • 0.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kakaopulver. ohne Zucker
    • 433
    • 21
    • 40.50
    • 20.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Kaki
    • 72
    • 0.30
    • 16.50
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kaktusfeige
    • 28
    • 0.70
    • 7.10
    • 0.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kalb. Brust
    • 131
    • 6.30
    • 0
    • 18.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kalb. Haxe
    • 98
    • 1.60
    • 0
    • 20.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kalb. Schnitzel
    • 99
    • 1.80
    • 0
    • 20.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kalbfleisch
    • 95
    • 0.80
    • 0
    • 21.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kalbsbratwurst
    • 266
    • 25
    • 0
    • 10
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Kalbsbries
    • 99
    • 3.40
    • 0
    • 17.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Kamut-Vollkornmehl
    • 359
    • 2.60
    • 66.70
    • 17.30
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Kamutbrot
    • 215
    • 1.90
    • 38.20
    • 10.40
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Kaninchen
    • 152
    • 7.50
    • 0
    • 20.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kapern
    • 23
    • 0.90
    • 4.90
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Karotten. gekocht
    • 18
    • 0.20
    • 3.10
    • 0.80
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Karotten. roh
    • 28
    • 0.20
    • 5.20
    • 1.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Karottensaft. ohne Zucker
    • 22
    • 0
    • 4.80
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Karpfen
    • 115
    • 4.80
    • 0
    • 18
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kartoffel
    • 70
    • 0.10
    • 14.80
    • 2
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kartoffel. Dosen oder Glas
    • 47
    • 0.07
    • 9.70
    • 1.30
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Kartoffel. gekocht
    • 70
    • 0.10
    • 14.80
    • 2
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kartoffelgratin
    • 145
    • 8
    • 16.30
    • 1.90
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Kartoffelknödel halb und halb
    • 97
    • 1.70
    • 17.40
    • 2.30
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Kartoffelknödel. roh. selbst gemacht
    • 86
    • 1.30
    • 15.70
    • 2.40
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
  • Kartoffeln mit Schale gegart (Wasser. Dampf)
    • 70
    • 0.10
    • 14.80
    • 2
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kartoffeln. gebacken
    • 82
    • 0.20
    • 18
    • 2.50
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kartoffelpüree (Instantflocken)
    • 331
    • 0.20
    • 73
    • 8
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Kartoffelpüree (selbst zubereitet)
    • 202
    • 4.40
    • 33.90
    • 5.40
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Kartoffelstärke
    • 336
    • 0.10
    • 83.10
    • 0.60
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Käsekuchen
    • 230
    • 8
    • 30
    • 9
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • mittel
  • Kastanienmehl
    • 390
    • 4
    • 80
    • 8
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kaviar. echt
    • 244
    • 15.50
    • 0
    • 26
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kaviar. Ersatz
    • 115
    • 6.50
    • 0
    • 14
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Kefir 3.5%
    • 61
    • 3.50
    • 4
    • 3.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Ketchup
    • 110
    • 0.30
    • 24
    • 2.10
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Kichererbsen
    • 306
    • 6
    • 44
    • 20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kichererbsenmehl
    • 386
    • 7
    • 58
    • 22
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kidneybohnen. Dose
    • 104
    • 0.60
    • 17.80
    • 6.90
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Kidneybohnen. trocken
    • 351
    • 1.60
    • 61.60
    • 21.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kirsche. Konfitüre
    • 250
    • 0.10
    • 60.80
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Kirsche. Saft
    • 41
    • 0
    • 12.20
    • 0.10
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Kirsche. sauer
    • 53
    • 0.40
    • 10
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kirsche. süß
    • 63
    • 0.30
    • 13.30
    • 0.90
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kiwi
    • 50
    • 0.60
    • 9.10
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kleie
    • 310
    • 8.50
    • 40.50
    • 17.80
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Kleiebrot
    • 273
    • 16
    • 20.20
    • 20.70
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Knäckebrot mit Ballaststoffen
    • 291
    • 2.30
    • 55.80
    • 11.80
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Knäckebrot. Roggen
    • 366
    • 1.30
    • 82.20
    • 7.90
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
  • Knoblauch
    • 139
    • 0.10
    • 28.40
    • 6.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Kochbanane (gekocht)
    • 121
    • 0.30
    • 27.70
    • 1
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Kochbanane (roh)
    • 123
    • 0.30
    • 28.30
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Kochkäse 10%
    • 101
    • 3
    • 3.80
    • 14.70
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • mittel
  • Kochkäse 40%
    • 187
    • 13.90
    • 3.40
    • 12
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • mittel
  • Kochschinken
    • 125
    • 3.80
    • 0
    • 22.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Kohlrabi
    • 25
    • 0.10
    • 4.10
    • 2
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kohlrübe
    • 29
    • 0.20
    • 5.70
    • 1.10
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kohlrübe. Steckrübe (gekocht)
    • 35
    • 0.20
    • 7
    • 1.10
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kohlsuppe. Dose
    • 32
    • 0.20
    • 7.50
    • 1.50
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Kokosfett
    • 878
    • 99
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kokosmilch
    • 166
    • 17
    • 0.20
    • 0.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kokosnuss
    • 363
    • 36.50
    • 4.80
    • 3.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kokosraspel
    • 606
    • 62
    • 6.40
    • 5.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Kondensmilch 10%
    • 177
    • 10.10
    • 12.50
    • 8.80
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
  • Kondensmilch 4%
    • 128
    • 4.10
    • 13.30
    • 9.40
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
  • Kondensmilch. gezuckert 8%
    • 320
    • 8.80
    • 51.90
    • 8.20
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
  • Kopfsalat
    • 10
    • 0.20
    • 0.90
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kornspitz
    • 220
    • 1.70
    • 42
    • 7.60
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Krabben. Dose
    • 92
    • 2.50
    • 0
    • 17.40
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
  • Kräcker
    • 376
    • 3.30
    • 75
    • 10.30
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Krebs. Flusskrebs
    • 65
    • 0.50
    • 0
    • 15
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Krustentiere (Hummer. Krabben. Languste)
    • 91
    • 1.20
    • 1.20
    • 19
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kumquat
    • 64
    • 0.30
    • 14.60
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Kürbis
    • 26
    • 0.10
    • 5
    • 1
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kürbiskerne
    • 565
    • 45.60
    • 14.20
    • 24.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Kürbiskernöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lachs
    • 202
    • 13.60
    • 0
    • 19.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lachs. geräuchert
    • 289
    • 19.40
    • 0
    • 28.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Lachsschinken
    • 116
    • 4.50
    • 0
    • 18.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Lagerbier
    • 37
    • 0
    • 2.80
    • 0.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Laktose. Milchzucker
    • 405
    • 0
    • 99.80
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
  • Lamm. Filet
    • 112
    • 3.40
    • 0
    • 20.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lamm. Keule
    • 234
    • 18
    • 0
    • 18
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lamm. Kotelett
    • 348
    • 32
    • 0
    • 14.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lammfleisch
    • 112
    • 3.40
    • 0
    • 20.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lasagne Bolognese
    • 159
    • 5
    • 15
    • 7
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Lauch. Porree
    • 25
    • 0.30
    • 3.20
    • 2.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Leberkäse
    • 297
    • 27.50
    • 0
    • 12.40
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Leberpastete
    • 314
    • 29
    • 0
    • 14
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Lebertran
    • 899
    • 99.90
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Leberwurst
    • 420
    • 41.20
    • 0
    • 12.40
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Leberwurst. mager
    • 257
    • 21
    • 0
    • 17
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Leinöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Leinsamen. ungeschält
    • 376
    • 31
    • 0
    • 24.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Liköre
    • 166
    • 0
    • 30
    • 0
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Limabohnen
    • 266
    • 1.10
    • 45
    • 19
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Limburger. 20%
    • 183
    • 8.60
    • 0
    • 26.40
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Limburger. 40%
    • 267
    • 19.70
    • 0
    • 22.40
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Limonade
    • 49
    • 0
    • 12
    • 0
    • hoch
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Limone
    • 39
    • 2.40
    • 1.90
    • 0.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Linsen
    • 270
    • 1.40
    • 40.50
    • 23.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Linsen. braun
    • 315
    • 1.40
    • 52
    • 23.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Linsen. Dose
    • 91
    • 0.50
    • 13
    • 7
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Linsen. gelb
    • 315
    • 1.40
    • 52
    • 23.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Linsen. grün
    • 315
    • 1.40
    • 52
    • 23.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Linsensuppe. Dose
    • 75
    • 2
    • 11
    • 4.20
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Litschi/Lychee. frisch
    • 75
    • 0.30
    • 17
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Löwenzahn
    • 27
    • 0.60
    • 2.40
    • 2.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Lupine (Süßlupine)
    • 119
    • 2.90
    • 9.90
    • 15.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Macadamianuss
    • 703
    • 73
    • 4
    • 7.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Mais
    • 331
    • 3.80
    • 65
    • 9.20
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Mais-Chips. Tortillas
    • 465
    • 15
    • 73
    • 9
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Maisgrieß. Polenta
    • 339
    • 1.10
    • 73.50
    • 8.80
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Maiskeimöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Maismehl
    • 329
    • 2.80
    • 66.90
    • 9
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Maisstärke
    • 346
    • 0.10
    • 85.90
    • 0.40
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Makrele
    • 182
    • 11.90
    • 0
    • 18.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Maltodextrin
    • 390
    • 0
    • 96
    • 0
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Maltose (Malzzucker)
    • 405
    • 0
    • 99.80
    • 0
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Malzbier
    • 48
    • 0
    • 11.60
    • 0.40
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
  • Mandarinen
    • 46
    • 0.30
    • 10.20
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Mandarinen. Dose
    • 60
    • 0.10
    • 14.40
    • 0.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mandelmakronen
    • 376
    • 24
    • 35
    • 5
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mandelmilch
    • 45
    • 2.20
    • 5
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Mandelmus
    • 664
    • 59
    • 19
    • 15
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Mandeln
    • 577
    • 54
    • 3.70
    • 19
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Mango
    • 59
    • 0.50
    • 12.80
    • 0.50
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Mango. Dose
    • 82
    • 0.20
    • 20.30
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mangold
    • 14
    • 0.30
    • 0.70
    • 2.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Mangosaft. ohne Zucker
    • 56
    • 0.10
    • 13.20
    • 0.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Maniok
    • 159
    • 0.30
    • 38
    • 1.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Margarine
    • 722
    • 80
    • 0.40
    • 0.20
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Margarine. Diät
    • 722
    • 80
    • 0.20
    • 0.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Margerine. Halbfett
    • 368
    • 40
    • 0.40
    • 1.60
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Marmelade
    • 263
    • 0.20
    • 60
    • 0.10
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Maronen. Esskastanien
    • 196
    • 1.90
    • 41.20
    • 3.40
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Marzipan
    • 493
    • 25
    • 49
    • 8
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Mascarpone
    • 460
    • 47.50
    • 3.60
    • 4.60
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Matjeshering
    • 267
    • 22.60
    • 0
    • 16
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Matzen (ungesäuertes Fladenbrot)
    • 361
    • 1.50
    • 80
    • 11.70
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Mayonnaise. 50 %
    • 490
    • 52
    • 5
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mayonnaise. 80 %
    • 727
    • 78.90
    • 3
    • 1.10
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Meerettich
    • 63
    • 0.30
    • 11.70
    • 2.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Mehrkornbrot
    • 216
    • 1.60
    • 42.80
    • 7.60
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Melasse. Sirup
    • 288
    • 0.20
    • 70
    • 2
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Melone
    • 25
    • 0
    • 5.30
    • 1
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Mettwurst
    • 390
    • 37.20
    • 0
    • 13.90
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Miesmuschel
    • 69
    • 2
    • 2.40
    • 10.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Milch. H-Milch. 0.1 %
    • 35
    • 0.10
    • 4.90
    • 3.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milch. H-Milch. 1.5 %
    • 47
    • 1.50
    • 4.90
    • 3.40
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milch. H-Milch. 3.5 %
    • 64
    • 3.50
    • 4.80
    • 3.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milch. Rohmilch
    • 67
    • 3.80
    • 4.80
    • 3.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milch. Trinkmilch. 0.1 %
    • 35
    • 0.10
    • 4.90
    • 3.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milch. Trinkmilch. 1.5 %
    • 47
    • 1.50
    • 4.90
    • 3.40
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milch. Trinkmilch. 3.5 %
    • 64
    • 3.50
    • 4.80
    • 3.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Milchbrötchen
    • 400
    • 15
    • 55
    • 8
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Milchpulver
    • 496
    • 27
    • 38
    • 26
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
  • Milchreis. gezuckert
    • 129
    • 2.80
    • 21.40
    • 4
    • hoch
    • mittel
    • hoch
    • mittel
  • Mineralwasser
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Minestrone
    • 83
    • 3
    • 12
    • 2
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mirabelle
    • 67
    • 0.20
    • 15.50
    • 0.70
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Mischbrot. Weizen
    • 224
    • 1.10
    • 47.70
    • 6.70
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Misosuppe
    • 28
    • 1.20
    • 2.70
    • 2.10
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mispel
    • 49
    • 0.20
    • 10.60
    • 0.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Mohnkuchen
    • 355
    • 17
    • 42
    • 9
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Mohnsamen
    • 477
    • 42
    • 4
    • 20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Molke
    • 25
    • 0.20
    • 4.70
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Morcheln
    • 15
    • 0.30
    • 0.50
    • 2.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Mortadella
    • 345
    • 32.80
    • 0
    • 12.40
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Mozzarella
    • 253
    • 19.80
    • 1
    • 18.60
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
  • Muffin
    • 377
    • 16
    • 54
    • 4.50
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Mungobohnen
    • 269
    • 1.20
    • 41.20
    • 23.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Müslimischung mit Frucht. ohne Zucker
    • 363
    • 8.80
    • 60.20
    • 10.70
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Müslimischung mit Schokolade
    • 399
    • 11.50
    • 63.80
    • 10
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Müslimischung mit Zucker
    • 394
    • 10
    • 67
    • 9
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Müslimischung ohne Zucker
    • 330
    • 5.40
    • 61.20
    • 9.30
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Müsliriegel
    • 471
    • 20
    • 64
    • 10
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Nasi Goreng
    • 146
    • 6
    • 17
    • 6
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Nektarine
    • 53
    • 0
    • 12.40
    • 0.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Nudeln. Hartweizen. roh
    • 361
    • 1
    • 75.10
    • 12.40
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Nudeln. Vollkorn. roh
    • 322
    • 3.60
    • 60
    • 13
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Nuss-Nougat-Creme
    • 514
    • 31
    • 54
    • 7
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • mittel
  • Nüsse
    • 561
    • 48
    • 8.30
    • 25.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Obsttorte
    • 202
    • 9.20
    • 27
    • 2.80
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Ochsenschwanz
    • 184
    • 11.50
    • 0
    • 20.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Oliven. grün. mariniert
    • 133
    • 13.30
    • 1.80
    • 1.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Oliven. schwarz. mariniert
    • 135
    • 13.80
    • 1.50
    • 1.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Olivenöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Orange
    • 42
    • 0.20
    • 8.30
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Orangenlimonade
    • 41
    • 0.10
    • 10
    • 0
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Orangensaft. Konzentrat
    • 212
    • 1.50
    • 47.10
    • 2.40
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Orangensaft. zuckerfrei
    • 44
    • 0.20
    • 9
    • 0.70
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Pak Choi
    • 13
    • 0.20
    • 2.20
    • 1.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Palmherzen. Dose
    • 30
    • 0.10
    • 6
    • 2.50
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
  • Palmöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Paniermehl
    • 349
    • 1
    • 72
    • 13
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Paniermehl. Vollkorn
    • 322
    • 2
    • 63
    • 13
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Papaya
    • 32
    • 0.10
    • 7.10
    • 0.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Paprika
    • 20
    • 0.30
    • 2.90
    • 1.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Paranuss
    • 668
    • 67
    • 2.30
    • 14
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Parmesan
    • 375
    • 25.80
    • 0
    • 35.60
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Passionsfrucht. Maracuja. Grenadille
    • 63
    • 0.40
    • 9.50
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pastinake
    • 59
    • 0.40
    • 12
    • 1.30
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pecanuss
    • 703
    • 72
    • 4.40
    • 9.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Peperoni
    • 21
    • 0.50
    • 2.90
    • 1.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pepino. Melonenbirne
    • 26
    • 0
    • 7
    • 0.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pesto. grün
    • 458
    • 43.70
    • 11.90
    • 4.30
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
  • Pfeffer
    • 251
    • 3.30
    • 64
    • 10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Pferdefleisch
    • 107
    • 2.80
    • 0.40
    • 20.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pfifferlinge
    • 15
    • 0.50
    • 0.20
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pfifferlinge. Dose
    • 15
    • 0.70
    • 0.20
    • 2.10
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
  • Pfifferlinge. getrocknet
    • 126
    • 2.20
    • 1.80
    • 24.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pfirsich (Dose. gezuckert)
    • 69
    • 0.10
    • 16.50
    • 0.40
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Pfirsich. frisch
    • 43
    • 0.10
    • 8.90
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pfirsich. getrocknet
    • 244
    • 0.60
    • 53.90
    • 3.10
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Pflaume
    • 49
    • 0.20
    • 10.20
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pflaumen. getrocknet
    • 222
    • 0.60
    • 47.40
    • 2.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Pflaumen. Konfitüre
    • 242
    • 0
    • 59.60
    • 0.30
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Pflaumenmus
    • 202
    • 0.20
    • 48
    • 0.90
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Pflaumentrunk
    • 70
    • 0.10
    • 16.30
    • 0.50
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Physalis. Kapstachelbeere
    • 49
    • 0.50
    • 11
    • 1.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Pilsener Bier
    • 43
    • 0
    • 3.10
    • 0.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Pilze. frisch
    • 15
    • 0.30
    • 0.60
    • 2.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pinienkerne
    • 674
    • 60
    • 20.50
    • 13
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Pintobohne
    • 301
    • 1.60
    • 47.80
    • 21.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pintobohne. Dose
    • 162
    • 0.50
    • 30.90
    • 9.30
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Pistazien
    • 618
    • 51.60
    • 17.50
    • 20.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pitabrot
    • 254
    • 1
    • 50
    • 10
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Pitabrot. Vollkorn
    • 220
    • 1.20
    • 44.70
    • 7.80
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Pizza. 4 Käse
    • 233
    • 10
    • 25
    • 10.70
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Pizza. Margherita
    • 216
    • 6.80
    • 30
    • 8.80
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Pizza. Salami
    • 308
    • 17.50
    • 27
    • 10.50
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Polenta. Maisgrieß
    • 339
    • 1.10
    • 73.50
    • 8.80
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Pommes frites
    • 290
    • 14.50
    • 35.70
    • 4.20
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
  • Popcorn. salzig
    • 444
    • 21
    • 56
    • 8.10
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Popcorn. süß
    • 409
    • 18
    • 55
    • 7.70
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Porree
    • 25
    • 0.30
    • 3.20
    • 2.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Porridge. gekocht aus Haferflocken
    • 90
    • 2.30
    • 13
    • 4.80
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Portulak
    • 15
    • 0.30
    • 1.50
    • 1.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Pralinen
    • 533
    • 29
    • 60
    • 6.80
    • hoch
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Preiselbeer/Heidelbeersaft. ungezuckert
    • 44
    • 0
    • 9
    • 0.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Preiselbeeren
    • 35
    • 0.50
    • 6.20
    • 0.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Preiselbeeren. Dose. gesüßt
    • 182
    • 0.30
    • 44.40
    • 0.50
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Puffreis
    • 390
    • 2.30
    • 83.50
    • 7.50
    • hoch
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Pumpernickel
    • 182
    • 1
    • 36.50
    • 6.80
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • hoch
  • Pute. Brust
    • 157
    • 8.50
    • 0
    • 20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Quark mit Frucht
    • 124
    • 3.70
    • 12.70
    • 10
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
    • hoch
  • Quark. 20%
    • 109
    • 5.10
    • 2.70
    • 12.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Quark. 40%
    • 160
    • 11.40
    • 3.30
    • 11.10
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Quark. magerstufe
    • 73
    • 0.30
    • 4
    • 13.50
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Quinoa
    • 335
    • 5
    • 58.50
    • 13.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Quinoa-Mehl
    • 343
    • 2.20
    • 60.70
    • 13.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Quitte. frisch
    • 38
    • 0.50
    • 7.30
    • 0.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Quittengelee
    • 270
    • 0.20
    • 58.50
    • 0.10
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Raclettekäse
    • 343
    • 28
    • 0
    • 22.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Radicchio
    • 13
    • 0.20
    • 1.50
    • 1.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Radieschen
    • 14
    • 0.10
    • 2
    • 1.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Rahmspinat
    • 72
    • 2.90
    • 5.60
    • 3.20
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
  • Rapsöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Ratatouille
    • 66
    • 3
    • 8.30
    • 1.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Ravioli mit Fleisch
    • 222
    • 6
    • 33
    • 0
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Ravioli mit Gemüse
    • 74
    • 1
    • 13
    • 2.90
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Reh. Keule
    • 97
    • 1.40
    • 0
    • 21.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reh. Rücken
    • 122
    • 3.70
    • 0
    • 22.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reibekäse 45%
    • 386
    • 30
    • 0
    • 28.90
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
  • Reis. braun. gekocht
    • 365
    • 0.70
    • 80
    • 7
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reis. natur
    • 343
    • 2.20
    • 74.10
    • 7.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reis. poliert. gekocht
    • 106
    • 0.20
    • 24
    • 2
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reis. poliert. roh
    • 349
    • 0.60
    • 78.40
    • 7.40
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reisbrot
    • 239
    • 1.70
    • 47.50
    • 7.60
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Reiskleie
    • 350
    • 20
    • 50
    • 15
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reismehl
    • 352
    • 0.70
    • 79.10
    • 7.20
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reismilch
    • 43
    • 0.70
    • 9.10
    • 0.10
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reisnudeln
    • 109
    • 0.20
    • 25
    • 1
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Reispudding
    • 393
    • 0.50
    • 95
    • 0.70
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Reisstärke
    • 343
    • 0
    • 85
    • 0.80
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Rettich
    • 14
    • 0.20
    • 2.50
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Rhabarber
    • 13
    • 0.10
    • 1.40
    • 0.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Ricotta
    • 175
    • 15
    • 0.30
    • 9.30
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Rind. Filet
    • 121
    • 4
    • 0
    • 21.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Rind. Frühstücksfleisch
    • 294
    • 25.40
    • 1.60
    • 14.70
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Rind. Rippe
    • 154
    • 8.10
    • 0
    • 20.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Rind. Roastbeef
    • 130
    • 4.50
    • 0
    • 22.40
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Rind. Zunge
    • 209
    • 15.90
    • 0.40
    • 16
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Risotto. Gemüse
    • 101
    • 1.40
    • 20
    • 2.60
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Roggen. Flocken
    • 307
    • 1.70
    • 61
    • 12
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Roggen. Korn
    • 293
    • 1.70
    • 60.70
    • 8.70
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Roggenbrot
    • 211
    • 0.90
    • 43.80
    • 6.10
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Roggenmehl. Type 1150
    • 319
    • 1.30
    • 67.80
    • 8.90
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Roggenmehl. Type 815
    • 321
    • 1
    • 71
    • 6.90
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Roggenmehl. Type 997
    • 312
    • 1.10
    • 68
    • 6.90
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Roggenmischbrot
    • 210
    • 1.10
    • 43.70
    • 6.40
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Roggenvollkornbrot
    • 193
    • 1.20
    • 38.80
    • 6.80
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Rollmops
    • 130
    • 8
    • 1
    • 12
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Romadur. 20%
    • 178
    • 9.20
    • 0
    • 23.90
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Romadur. 30%
    • 218
    • 13.70
    • 0
    • 23.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Rosenkohl
    • 36
    • 0.30
    • 3.30
    • 4.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Roséwein
    • 88
    • 0
    • 2.60
    • 0.10
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
  • Rosinen
    • 292
    • 0.50
    • 68
    • 2.30
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Rotbarsch
    • 105
    • 3.60
    • 0
    • 18.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Rote Bete. gekocht
    • 25
    • 0.10
    • 5
    • 1.10
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Rote Bete. roh
    • 41
    • 0.10
    • 8.40
    • 1.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Rote Bete. Saft
    • 36
    • 0
    • 8
    • 1
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Rotkohl
    • 21
    • 0.20
    • 3.20
    • 1.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Rotwein
    • 85
    • 0
    • 2.60
    • 0.10
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
  • Rucola
    • 24
    • 0.70
    • 2.10
    • 2.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Rührkuchen
    • 388
    • 20
    • 49
    • 6
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Russisch Brot
    • 388
    • 1
    • 88.20
    • 6.60
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Sahnetorte
    • 365
    • 25
    • 30
    • 5
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Salami
    • 371
    • 33
    • 0
    • 18.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
  • Salat. grün
    • 12
    • 0.20
    • 1.10
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Salzstangen
    • 347
    • 0.50
    • 75
    • 9.70
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Sanddornbeeren
    • 89
    • 7.10
    • 3.30
    • 1.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sanddornbeeren. Saft
    • 40
    • 5.90
    • 1.20
    • 0.90
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Sardellenpaste
    • 198
    • 11
    • 8
    • 15
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Sardine
    • 118
    • 4.50
    • 0
    • 19.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Saubohne. gekocht
    • 73
    • 0.70
    • 11.20
    • 5.30
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Sauerampfer
    • 25
    • 0.40
    • 2
    • 3.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sauerkraut. abgetropft
    • 16
    • 0.30
    • 0.80
    • 1.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Saure Sahne 10%
    • 117
    • 10
    • 3.70
    • 3.10
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Saure Sahne. extra
    • 189
    • 18
    • 3.40
    • 2.80
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Schalotte
    • 72
    • 0.10
    • 17
    • 2.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Schellfisch
    • 77
    • 0.60
    • 0
    • 17.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schichtkäse. 10%
    • 88
    • 2.40
    • 3.80
    • 12.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Schichtkäse. 50%
    • 175
    • 14.50
    • 2.90
    • 8.30
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Schinkenspeck
    • 152
    • 7.70
    • 0
    • 20.70
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Schlagsahne
    • 309
    • 31.70
    • 3.40
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Schmand 24%
    • 239
    • 24
    • 3.20
    • 2.60
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
  • Schmelzkäse 20%
    • 188
    • 10
    • 7.50
    • 17
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
  • Schmelzkäse. 45%
    • 270
    • 23.60
    • 0
    • 14.40
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
  • Schnellkochreis
    • 353
    • 1.30
    • 77
    • 7.30
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schokobrötchen
    • 327
    • 11
    • 48
    • 9
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Schokogetränk. gesüßt
    • 52
    • 0.30
    • 8.90
    • 3.50
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Schokolade
    • 525
    • 32.70
    • 55
    • 6
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Schokolade Vollmilch
    • 526
    • 30
    • 56
    • 8
    • mittel
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Schokolade. schwarz (>70% Kakaogehalt)
    • 524
    • 36
    • 42
    • 8
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Schokolade. schwarz (>85% Kakaogehalt)
    • 507
    • 30
    • 54
    • 5.30
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Schokoladenpulver. gezuckert
    • 385
    • 7.80
    • 71
    • 6.30
    • mittel
    • mittel
    • hoch
    • hoch
  • Schokomüsli
    • 399
    • 11.50
    • 64
    • 10
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • hoch
  • Scholle
    • 76
    • 0.80
    • 0
    • 17.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schrotbrot
    • 209
    • 0.80
    • 43.70
    • 5.60
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Schwarzwurzeln
    • 16
    • 0.40
    • 1.60
    • 1.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Schwein. Bauch
    • 261
    • 21.10
    • 0
    • 17.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Filet
    • 104
    • 2
    • 0
    • 21.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Kasseler
    • 151
    • 7.50
    • 0
    • 20.90
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Keule
    • 274
    • 22.90
    • 0
    • 16.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Kotelett
    • 150
    • 5.20
    • 0
    • 20.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Rückenspeck
    • 759
    • 82.50
    • 0
    • 4.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Schnitzel
    • 106
    • 1.90
    • 0
    • 22.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schwein. Schulter
    • 217
    • 16.50
    • 0
    • 17
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schweineschmalz
    • 898
    • 99.70
    • 0
    • 0.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Schweinsbratwurst
    • 298
    • 28.80
    • 0
    • 9.80
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Schwertfisch
    • 170
    • 8
    • 0
    • 22
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Seehecht
    • 94
    • 2.60
    • 0
    • 17.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Seezunge
    • 82
    • 1.50
    • 0
    • 17.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Seitan
    • 380
    • 2
    • 14
    • 75
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Sekt
    • 83
    • 0
    • 5
    • 0.10
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sellerie. gekocht
    • 20
    • 0.30
    • 2.80
    • 1.40
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sellerie. roh
    • 18
    • 0.30
    • 3
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Semmeln (Weizenbrötchen)
    • 274
    • 1.90
    • 55.50
    • 8.50
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Senf. scharf
    • 102
    • 6.30
    • 5.30
    • 5.90
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Senf. süß
    • 173
    • 2.40
    • 31.10
    • 5.60
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Sesammus. Tahin
    • 625
    • 56.60
    • 3.80
    • 25.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sesamöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sesamsamen
    • 565
    • 50
    • 10
    • 18
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sojabohnen
    • 143
    • 6
    • 10.40
    • 11.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Sojabohnen. gekocht
    • 141
    • 6.40
    • 11.10
    • 12.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Sojamehl
    • 347
    • 20.60
    • 3.10
    • 37.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sojamilch
    • 53
    • 1.80
    • 5.80
    • 3.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sojanudeln
    • 325
    • 5.20
    • 52.50
    • 16.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sojaöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sojasprossen
    • 49
    • 1.20
    • 4.60
    • 5
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Sonnenblumenkerne
    • 580
    • 49
    • 12.30
    • 22.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sonnenblumenöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sorbet
    • 140
    • 0
    • 32
    • 0.20
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • hoch
  • Spargel
    • 18
    • 0.10
    • 2.20
    • 1.90
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Speck
    • 621
    • 65
    • 0
    • 9.10
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Speisestärke
    • 348
    • 0
    • 97
    • 0
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Spinat
    • 15
    • 0.30
    • 0.60
    • 2.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Sprossen
    • 28
    • 0.30
    • 4.90
    • 1.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Stachelbeere
    • 44
    • 0.20
    • 8.50
    • 0.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Stangenbohnen
    • 25
    • 0.30
    • 3.20
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Stangensellerie
    • 18
    • 0.30
    • 2.30
    • 1.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Steinbutt
    • 82
    • 1.80
    • 0
    • 16.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Steinpilz
    • 27
    • 0.40
    • 0.50
    • 5.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Steinpilz. getrocknet
    • 163
    • 3.20
    • 4.10
    • 29.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Stockfisch
    • 339
    • 2.50
    • 0
    • 79.20
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Suppennudeln aus Hartweizen
    • 352
    • 3
    • 68
    • 12
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Surimi
    • 99
    • 0.90
    • 7
    • 15
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Sushi
    • 135
    • 1.10
    • 25.30
    • 5.90
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Süßkartoffel (Batate)
    • 108
    • 0.60
    • 24.10
    • 1.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Tacos
    • 208
    • 8
    • 25
    • 9
    • mittel
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Tamarinden. süß (Sauerdattel)
    • 238
    • 0.20
    • 53
    • 2.30
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Tapioka
    • 159
    • 0.30
    • 38
    • 1.40
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Tee
    • 1
    • 0
    • 0.20
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Thunfisch
    • 226
    • 15.50
    • 0
    • 21.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Thunfisch in Öl
    • 283
    • 20.90
    • 0
    • 23.80
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Tilsiter. 30%
    • 270
    • 17.20
    • 0
    • 28.70
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Tilsiter. 45%
    • 357
    • 27.70
    • 0
    • 26.30
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Tintenfisch
    • 68
    • 0.80
    • 0
    • 15.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Tofu
    • 85
    • 4.80
    • 1.90
    • 8.80
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Tomaten
    • 17
    • 0.20
    • 2.60
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Tomaten. getrocknet
    • 325
    • 30
    • 3.70
    • 9.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Tomatenmark
    • 50
    • 0.50
    • 9
    • 2.30
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • mittel
  • Tomatensaft
    • 17
    • 0.10
    • 2.90
    • 0.80
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Tomatensauce. fertig
    • 30
    • 1
    • 7
    • 1.70
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Topinambur. Erdbirne
    • 30
    • 0.40
    • 4
    • 2.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Tortellini mit Fleisch
    • 376
    • 6.40
    • 48
    • 13
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Tortellini mit Käse
    • 234
    • 8
    • 30
    • 9
    • mittel
    • hoch
    • hoch
    • mittel
  • Tortenboden
    • 346
    • 5.20
    • 68.30
    • 6.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Trauben. frisch
    • 68
    • 0.30
    • 15.20
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Traubenkernöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Traubensaft (ungezuckert)
    • 68
    • 0
    • 16.60
    • 0.20
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Traubenzucker (Glukose)
    • 405
    • 0
    • 99
    • 0
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Trüffel
    • 27
    • 0.50
    • 7.40
    • 5.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Vollkorn- oder Kleiebrot
    • 274
    • 16
    • 20.20
    • 20.70
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Vollkornbrot
    • 294
    • 1.70
    • 59.70
    • 9
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Vollkornbrot. fein
    • 230
    • 1.50
    • 44.70
    • 8.60
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Vollkornmüsli ohne Zucker
    • 342
    • 4.60
    • 65.10
    • 10
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Vollkorntoast. ohne Zucker
    • 260
    • 4.50
    • 48
    • 6.90
    • niedrig
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Wachtel
    • 110
    • 2.40
    • 0
    • 22.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Waffeln
    • 291
    • 14
    • 33
    • 8
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Walnuss
    • 663
    • 62.50
    • 10
    • 14.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Walnussöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Wasser
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Wassermelone
    • 38
    • 0.20
    • 8.30
    • 0.60
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Weihnachtsstollen
    • 346
    • 13
    • 51.50
    • 5.80
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Weintrauben
    • 68
    • 0.30
    • 15.20
    • 0.70
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Weintrauben. Saft
    • 68
    • 0
    • 16.60
    • 0.20
    • mittel
    • mittel
    • niedrig
    • hoch
  • Weißbrot
    • 236
    • 1.20
    • 48
    • 8.20
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Weißbrot (Toast)
    • 235
    • 1.30
    • 48.10
    • 7.10
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Weißbrot ohne Gluten
    • 243
    • 1.80
    • 54.70
    • 1.10
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
  • Weiße Rübe. roh
    • 25
    • 0.20
    • 4.70
    • 1
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Weißkohl
    • 24
    • 0.20
    • 4.20
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Weißmehl
    • 335
    • 1
    • 71
    • 10.60
    • hoch
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weißwein
    • 70
    • 0
    • 2.60
    • 0.10
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
  • Weißwurst
    • 287
    • 27
    • 0
    • 11.10
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Weizenbier
    • 46
    • 0
    • 3
    • 0.50
    • hoch
    • hoch
    • mittel
    • hoch
  • Weizenflocken
    • 313
    • 2
    • 61.10
    • 11.50
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weizenkeime
    • 313
    • 9.20
    • 30.60
    • 26.60
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weizenkeimöl
    • 900
    • 100
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weizenmehl Type 1050
    • 331
    • 1.80
    • 67
    • 11.60
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weizenmehl Type 405
    • 335
    • 1
    • 71
    • 10.60
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weizenmehl Type 550
    • 337
    • 1.10
    • 70.80
    • 10.90
    • mittel
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Weizenmischbrot
    • 224
    • 1.10
    • 47.70
    • 6.70
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Weizenstärke
    • 347
    • 0.10
    • 86
    • 0.40
    • hoch
    • hoch
    • niedrig
    • mittel
  • Whisky
    • 247
    • 0
    • 0
    • 0
    • niedrig
    • hoch
    • niedrig
    • niedrig
  • Wienerle
    • 296
    • 28.30
    • 0
    • 10.20
    • niedrig
    • mittel
    • mittel
    • mittel
  • Wildreis
    • 338
    • 2
    • 73
    • 7
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Wildschwein
    • 162
    • 9.20
    • 0
    • 19.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Wirsing
    • 32
    • 0.40
    • 4.10
    • 3
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Yamswurzel
    • 191
    • 0.10
    • 22.40
    • 2
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Zander
    • 83
    • 0.70
    • 0
    • 19.20
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Zaziki
    • 101
    • 7
    • 4.70
    • 4.70
    • niedrig
    • mittel
    • hoch
    • mittel
  • Ziege. Fleisch
    • 149
    • 7.90
    • 0
    • 19.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Ziegenkäse fest 48%
    • 329
    • 27
    • 0
    • 21.90
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Ziegenkäse. weich 45%
    • 280
    • 21.80
    • 0
    • 21
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
    • niedrig
  • Zitrone
    • 36
    • 0.60
    • 3.20
    • 0.70
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Zitronensaft. ohne Zucker
    • 27
    • 0.10
    • 2.40
    • 0.40
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel
  • Zucchini
    • 19
    • 0.40
    • 2.20
    • 1.60
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
  • Zucker (Saccharose)
    • 400
    • 0
    • 100
    • 0
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Zuckermais. roh
    • 90
    • 1.20
    • 8
    • 3
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Zuckermelone
    • 54
    • 0.10
    • 12.40
    • 0.90
    • mittel
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Zwetschgen
    • 49
    • 0.20
    • 10
    • 0.50
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • hoch
  • Zwieback
    • 368
    • 4
    • 73.10
    • 10
    • mittel
    • hoch
    • mittel
    • mittel
  • Zwiebeln
    • 28
    • 0.30
    • 4.90
    • 1.30
    • niedrig
    • niedrig
    • niedrig
    • mittel